Warum denn meditieren?

Meditation ist ein elementarer Teil der Yogaphilosophie. Wenn du eine regelmäßige Yogapraxis durchführst, profitiert dein ganzes Umfeld, deine Familie, dein System davon.

Wir meditieren nicht nur für uns. Wir meditieren für 7 Generationen vor und 7 Generationen nach uns.

Das sind die ersten beiden Sätze, die ich in meiner Yogalehrer-Ausbildung aufgeschrieben habe. Immer wieder falle ich dennoch aus meiner täglichen Meditationspraxis raus. Es gibt manchmal so viele Dinge, die ich nur noch kurz erledigen will oder ich liege im Bett und mir fällt ein, dass ich gar nicht meditiert habe.

Zugegeben: Mir fehlt eine Meditations-Routine.
So schrecklich langweilig diese Wort-Kombination klingt, so unfassbar wertvoll ist es, sie durchzuführen. Besser 5 Minuten täglich in Stille meditieren statt einmal die Woche 2 Stunden.

Wieso eigentlich meditieren?
So spannend. Es ist für uns völlig einleuchtend nach einem anstrengenden Tag die Füße hochzulegen und den Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Mit der Meditation können wir den Geist zur Ruhe bringen. Den ganzen Tag managen wir in einer Welt, die immer mehr von uns fordert. Oft sind wir gedanklich schon beim nächsten Termin oder sinnieren über das letzte Ereignis und was hätte wäre wenn… .

Beim Meditieren geht es darum vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Dass es uns gar nicht so leicht fällt „nicht zu denken“, ist ganz üblich. In unserer Kultur wird das nicht gelehrt. Gedankenstille ist womöglich kein Wort mit dem du aufgewachsen bist. Und ich bin total glücklich darüber, jetzt über die Yogalehrer-Ausbildung einen noch tieferen Zugang dazu gefunden zu haben.

Um leichter und immer wieder in die Gedankenstille zu kommen, ist es hilfreich regelmäßig zu meditieren. Früh am Morgen oder am Abend ist für die meisten ein guter Zeitpunkt, da weniger „Tagesgeschäft“ dazwischenfunkt. Gut, für uns Mütter gilt das auch nicht immer.

Beim Yoga geht es natürlich nicht nur um Meditation, genausowenig nur um Sport. Beim Yoga geht es um Einheit und Harmonie. Das erreichen wir mit Übung, Disziplin, Ernsthaftigkeit, Leichtigkeit, Geduld und Humor.

(c) by Kerstin